[...] cos jeszcze dodaje rozne inne style walk ale glownie judo trenuje ostatnio trenowalem vale tudo teraz przeszedlem na boks, trenowac juz tak trenuje od dawna tylko ostatnio cos mi sila stanela w miejscu na siloni daltego pytam czy nie przetrenuje sie. Jezeli chodzi o przerwy to robie w judo miesisac raz w roku od silowni dwa razy w roku po 2 tyg.
[...] blizsza prawdy jest druga wersja. Obydwie sporo sie roznia. Co do wyznaczenia HRmax, to uzyje testow wydolnosciowych,ale nie wiem jakie progi ustalic. Karvonen jest "skazony" mantra "220-wiek". Zastanawiam sie czy do wzoru nie wstawic HRmax z testu wydolnosciowego? Czy jest jakis inny, niz 2 i 3 opisany w tym artykule?
[...] to od szamponu Selsun Blue, który stosuje ostatnio bo mi się włosy przetłuszczają. Zanim zacząłem go stosować to miałem kilka małych krostek na głowie. Na ulotce teraz wyczytałem że: ,, Preparatu nie należy stosować w stanach zapalnych skóry i w przypadku wysięku, ponieważ może nastąpić zwiększona absorpcja siarczku selenu" A może to [...]
ale ludzie sluchajcie powiem wam tak ja niechce sobie poprostu tak byc wzszy czy wysoki ja chce tylko miec ponad 175 cm nie musi byc akurat 180... chodzi oto bo w przyszlosci chce isc do BOR a tam przyjmuja od 175!!!!!
A czy to juz jest jakas psychoza czy co? Ze jak ktos napisze, iz istnieje cos lepszego, to zaraz jest beeee? Quazar uwazaj, bo niedlugo napisza, ze ty to ja lub ja to ty i bedzie kolejny brazylijski serial. Tak wracajc do tematu, kiedys juz byly takie czasy, ze trzeba bylo chwalic szczyt mozliwosci polskiej motoryzacji czyli Fiata 126p, popularnie [...]
[...] pelne cykle robie ,skor zjadlem ponad 1 opakowanie TS mam prawo w wyniku testu powiedziec co uwazam o danym produkcjie A teraz ja zadam wam pytanie o co cholera wam chodzi czy to oznacza ze mhmm jako mod nie moge sie wypowiadac miec wlasnego zdani czy ono poprostu jest nie wygodne Bo wiesz szczeze to mnie ta cala szopka bawi a zaczelo sie od [...]
[...] mnie tylko to odrobine.. jezeli wiem ze ogien parzy to nie wkladam do niego palca.. podobnie tu.. jesli widze prodookt o slabym skladzie../a wiem ze to w zoopelnosci wystarczy do jego oceny/ do tego mam na stanie prodookty o bardzo dobrym skladzie.. to tamtego zwyczajnie nie koopooje.. tymbardziej ze ciezko moowic o smaku tabsoow/capsoow.. [...]
[...] do wagi to nie idzie tak łatwo w doł czasami 2 kg wiecej nic poprzedniego dnia pokazuje czasami na odwrot..waga sie waha..." -- nie waż sie codziennie, bo w ciągu doby waga się zmienia, nie zależnie od tego czy sie odchudzasz czy nie i waż się zawsze o tej samej porze, czyli np. rano po przebudzeniu- i pomiar raz na 2-3 tygodnie wystarczy
[...] nim walce? M: W pierwszej rundzie był ode mnie lepszy. Przypuszczam, że powinienem więcej trenować i zmienić plan walki. Na początku walki dyktował warunki i udało mu się 3 czy 4 razy mnie dobrze trafić. W drugiej rundzie walka była bardziej wyrównana, ale on miał przewagę z uwagi na rzuty w pierwszej rundzie. Obalił mnie chyba 6 razy. Na ziemi [...]
[...] poniedziałek poszedłem na siłownie - trening całych nóg (tylko). Ostro pojechałem po miesięcznej przerwie od siłowni z powodu przewlekłych problemów z kratnią i gardłem. Cwiczyłem oczywiście również łydki, które są bohaterem tego postu. Ćwiczyłem je na maszynie - wspiętki - 7 serii więc nie za dużo lecz w sam raz. Zrobiłem rozgrzewke zacząłem [...]
czy po treningu przedramion (nawijanie ciężarka na lince na gryf), dobrze jest od razu po skończeniu ostatniej serii dobić mięśnie zwykłym trzymaniem sztangielek (kilkanaście kilo starczy) aż do puszczenia?? jak to ma się do masy i jak do siły?
Witam. Mam pytanko. Dzisaj jest piątek. Sprawa jest taka. Wczoraj nie zrobiłem a6w. I w środe też nie zrobiłem. A w czwartek zrobiłem. I pytanko, czy musze zaczynać od nowa ? Jestem na 10 dniu. Chodzi mi o jak najlepsze efekty. Czy jak będe robił dalej to czy nic nie strace ?
Westside Barbell dla Poczatkujacych #1 Witam mlodych/poczatkujacych silaczy, Przez juz jakis czas przebywania tu na forum zauwazylem iz jednym z najczesciej wystepujacych pytan (drugie w kolejnosci zaraz za rozpisaniem treningu na poprawe wyniku w wyciskaniu na lawie) jest pytanie dotyczace rozpisania treningu dla poczatkujacego trojboisty. [...]
[...] chodze na boks i w tym czasi stracilem 8 kg) wiec teraz rezygnuje z boksu ale trudno mi powiedziec bo do lata 2 miesiace i trudno bedzie cos zrobic ... mam 400g kreatyny czy jest to wystarczajace na jeden cykl/? to zamiast dekstrozy dac carbo (rano i po treningu zmieszac? kazdego dnia) , mozna hmb kreatyne razem mieszac w jednym jakism [...]
[...] to tylko ubozsza wersja Tight'a. Chyba ze oczekujesz jakis cudow po zielonej herbacie... dla mnie rewelacyjna jest ilosc ECGC - zdrowie to dla mnie jest priorytet nie wyglad czy inne bzdety ... Cos mi sie wydaje, ze Tight'a to tylko na obrazku widziales, bo jesli probowales i na ciebie nie dzialal, to kupowanie Thermo Speeda uwazam ze kompletny [...]
Bo ważę 52 kg a dawkowanie suplementów jest rozpisane przeważnie dla facetów (czyli jakieś drugie tyle wagi). powiedz to lekkim facetom o wadze np 73 kg serio mowiac zacznij od polowy dawki zobacz jak sie zujesz i po paru dniach zwieksz dawke do 3/4 znow obserwuj po paru dodoaj do pelnej i znow obserwuj powowdzenia Aha, i przy okazji drugie [...]
[...] olimpu. I mam w związku z tym pytanko: Na opakowaniu jest napisane "1-4 porcji dz. w zalezności od czestotliwości i intensywności wysiłków oraz masy ciała - przed w tarakcie oraz bezpośrednio po zakończeniu pracy. 1 porcję (50g) rozpuśić w 100-180 ml przegotowanej wody" Czy woda musi być przegotowana? czy nie może być mineralna niegazowana?
Witam, Dzisiaj ćwiczylem z kumplem na atlasie wyciskanie na klate, wziąłem jak na mnie bardzo duży ciężar i kiedy chciałem go unieść coś mi strzeliło po lewej stronie szyji. Od zazu zaskoczyłem co jest grane, skoczylem pod zimny prysznic i szybko pojechałem do domu. Zaraz jak przyjechałem nasmarowalem szyję VoltarenEmulGelem, wziąłem Majamil 100mg [...]
faktycznie, fajna stronka, tylko jezyk troszke niezrozumiały a film jest genialny... dzis zresztą robie sobie maraton z moim połówkiem.. zaczynamy od "Miasta Boga" a potem "skarb narodów" i "Aviator".. zobaczymy czy brazylijska produkcja wygra z amerykańskimi... ja mysle ze tak
220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)
